Confiance en soi ou Estime de soi : c'est quoi la différence ?
- Coralie Marichez
- 5 août
- 4 min de lecture
On entend souvent parler de confiance en soi et d’estime de soi comme si ces termes avaient la même signification.
Et pour être honnête, j'ai moi-même mis beaucoup de temps à faire la différence. Je passais mon temps à dire que j'avais un gros problème de confiance en moi… alors qu'en fait, c'était mon estime de moi qu'il fallait que je travaille. Et là, pour améliorer ça, c'est pas le même chantier…
Alors, ton problème c’est la confiance en soi ou l’estime de soi ? En route !
La confiance en soi : l’action comme moteur
La confiance en soi, c’est lié à tes compétences, tes actions. C’est croire qu’on peut faire les choses, qu'on sait les faire. Ça se construit en passant à l’action, en sortant de sa zone de confort, en testant, en tombant, en se relevant.
Le manque de confiance en soi ça ressemble à quoi ?
Quand on manque de confiance en soi :
On procrastine souvent
On doute de ses capacités même quand on a les compétences
On n’ose pas prendre la parole ou défendre ses idées
On évite les nouveautés ou les prises de risque
On cherche la validation des autres avant d’agir
...
Comment booster sa confiance en soi ?
La bonne nouvelle, c’est que booster sa confiance, c’est plus concret (et souvent plus rapide) que de renforcer son estime de soi. Pour ça, on peut :
Apprendre à se connaître
Se préparer et planifier ses prises de risques
Se former et gagner en compétences
Passer à l’action avec des petits pas, pas des sauts de l’ange
Se lancer de petits défis pour élargir sa zone de confort
Apprendre à célébrer ses victoires
Relativiser ses échecs
En d'autres mots, pour booster sa confiance en soi, on prend des petits risques pour se prouver qu’en fait, on peut !
L’estime de soi : la valeur qu'on se donne
L’estime de soi, c’est la valeur qu’on se donne à soi-même, indépendamment de ce qu’on fait, de nos réussites ou de ce que les autres disent.
Le manque d'estime de soi ça ressemble à quoi ?
On se compare constamment aux autres
On a du mal à accepter les compliments
On est très dur·e avec soi-même
On ne se sent pas légitime, même quand on réussit
On pense devoir prouver sa valeur en permanence
Comment booster sa confiance en soi ?
C’est un travail plus long, car il nous plonge dans nos croyances profondes, notre enfance, nos blessures anciennes… mais ce n’est pas impossible. On peut :
Travailler son discours intérieur
Rompre avec son perfectionnisme
S’accepter soi-même
Identifier ses valeurs, qualités, talents, besoins
Se prioriser
Mettre des limites (à soi, aux autres)
Apprendre à dire non
Prendre du temps pour soi sans culpabiliser
L’expatriation mon grand révélateur
Quand je suis partie voyager solo une semaine en Espagne en 2017, je m'en pensais INCAPABLE. Et puis, au bout de 4 jours, je me suis rendue compte qu'en fait, c'était pas si compliqué.
C'est quand je suis partie vivre ailleurs que j'ai vraiment compris la différence. En fait, c'était pas un manque de confiance en moi. Mais une estime de moi vraiment bancale. J’ai pris des claques, j’ai connu la solitude, l’instabilité, le déracinement… Et c'est dans mes ruptures amoureuses les plus difficiles que j'ai trouvé la force d'aller regarder en moi. Pour comprendre que je ne pouvais pas juste "faire plus" pour me sentir mieux. Que j’avais besoin de me reconnecter à qui j’étais, pas juste à ce que je faisais.
Pourquoi le coaching est-il adapté aux problématiques de la confiance en soi et de l'estime de soi ? (et pourquoi c’est pas une baguette magique non plus)
Le coaching, c’est un cadre bienveillant mais responsabilisant. Je te guide, je te soutiens, mais je te renvoie aussi à ton pouvoir d’action. You got the power !
Je pose des questions que tu ne t’es peut-être jamais autorisée à te poser.Parce que mon but, c’est que tu trouves les réponses en toi, et qu’on construise ensemble un plan d’action qui :
booste ta confiance au quotidien
te permet de vivre ta vie à TA manière
Oui, c’est parfois inconfortable. Mais c’est un vrai moment pour soi, pour rêver, imaginer, créer une vie qui te ressemble.
Ce que le coaching m'a apporté et continue de m'apporter :
Sortir du penser trop pour oser plus
Me remettre en mouvement
Apprendre à dire non
Identifier mes schémas
Identifier mes forces et mes faiblesses
Comprendre que ma valeur ne dépend pas de mes résultats
Et même si je galère encore parfois — parce que oui, les vieux réflexes reviennent, et parce que je suis humaine moi aussi — je sais que j’ai des outils. Que je ne suis pas seule. Et que chaque action consciente compte.
En résumé
L’estime de soi, c’est la valeur qu’on se donne, qu’on mérite juste en étant.
La confiance en soi, c’est croire qu’on peut agir, qu’on est capable.
L’un ne remplace pas l’autre.👉 On peut avoir une bonne confiance en soi et une estime de soi au ras des pâquerettes.
Le coaching est un outil puissant pour remettre du sens, de l’action et de l’amour (de soi)…Mais pas une solution miracle : c’est toi qui fais le travail !
Et si tu faisais le premier pas aujourd’hui ?
Choisis un petit défi à relever cette semaine — quelque chose qui te sort un peu de ta zone de confort, sans te mettre en panique mais que un défi que tu pourrais relever. Tu verras : l’action crée la confiance, un petit pas à la fois 💪
Besoin d’un coup de pouce pour te lancer ?
Je propose des séances de coaching pour booster ta confiance en toi et ton estime de toi :
en visio partout en France ou dans le monde, peu importe où tu te trouves.
des séances en plein air à Béthune, dans le Pas-de-Calais (62)
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