Ces sentiments que personne ne comprend
sauf ceux qui l'ont vécu
Tu te reconnais ?
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Tu vis à l'étranger mais tu ne trouves pas tes marques
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Tu es rentré·e après une expatriation et n'arrive pas à trouver ta place.
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Tu as perdu tes repères, ton réseau, ton statut, et tu te sens seul·e.
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Tu peines à te sentir chez toi, ici ou ailleurs.
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Tu es rentré·e mais penses déjà à repartir car c'est « trop difficile ».
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Tu te sens incompris·e par tes proches, restés sur place.
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Tu as du mal à te faire des amis, tu te sens incompris ?
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Tu hésites entre partir, rester ou rentrer ?
Alors, bienvenu-e tu es au bon endroit !
Pour qui ?
Pour les expatriés, les nomades
en quête de sens, en quête de soi
Que tu sois expatrié·e en poste, conjoint·e suiveur·se, enfant de migrants ou de retour après des années à l'étranger — tu fais partie de ceux qui savent ce que signifie vivre entre deux cultures, deux vies, deux versions d'eux-mêmes.
Mon accompagnement est fait pour toi si tu traverses :
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Une arrivée dans un nouveau pays et difficulté à t'intégrer (expat blues, choc culturel)
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Un retour en France après une longue expatriation (choc culturel inversé)
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Une crise identitaire liée à la mobilité internationale
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Un deuil migratoire : pertes invisibles de l'expatriation
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Une perte de sens, de repères, de communauté
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Des difficultés relationnelles ou de couple liées à l'expat
- Mon approche
L'alliance de la thérapie et du coaching
Mon approche intégrative, ancrée dans l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), vise à développer ta flexibilité psychologique : apprendre à faire de la place à tes pensées et à tes émotions, plutôt que de lutter contre elles, tout en t’engageant dans des actions alignées avec ce qui compte vraiment pour toi.
01
Accueillir et Comprendre
On met des mots sur ce que tu traverses. Deuil migratoire, crises identitaires, émotions, — on les explore sans jugement, dans un espace sécurisant.
02
Clarifier et Ancrer
On identifie tes valeurs, ce qui compte vraiment pour toi maintenant. On reconstruit une boussole intérieure solide, même au milieu du flou.
03
Agir et Construire
On passe du mental à l'action. Pas à n'importe quel prix — mais des actions alignées avec qui tu es, là où tu en es. Concrètement.
J'ai moi aussi connu ça,
Mon parcours
J'avais 27 ans, je partais pour un voyage de 6 mois qui aura finalement duré 7 ans. 7 années à parcourir le monde et à m'essayer à d'autres vies, d'autres "moi".
J'ai vécu l'excitation des départs, l'adrénaline de l'arrivée, les difficultés à m'intégrer, la douleur du retour, la perte d'un être cher depuis l'étranger et l'envie de repartir, encore et toujours.
En 2024, je décide de rentrer. Malgré ma préparation mentale, le choc a été brutal. Je me suis sentie seule, perdue, incapable de retrouver ma place dans un décor qui m'était pourtant familier. C'est là, en pleine formation de psychothérapie, que je décide de faire de ce "mal du retour" le sujet de mon mémoire. J'avais besoin de comprendre pourquoi ce que je vivais était si difficile.
Ce que j'ai découvert à travers mes recherches et mon propre cheminement, c'est que ce sentiment de décalage n'est pas une fatalité, mais une étape identitaire profonde. J'ai compris comment la perte de repères, le deuil de sa vie d'expatrié et le déphasage avec son environnement d'origine créent ce que j'appelle un "exil intérieur".
Coach et thérapeute spécialisée dans la psychologie des expatriés, digital nomads et retour d'expatriation
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Psychopraticienne & Coach de vie certifiée
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Approche intégrative : Thérapie Brève, ACT (thérapie d'engagement et d'acceptation), Coaching, Mindfulness
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Bilingue FR/EN
Déroulé des séances
01
Appel Découverte
20 minutes en visio pour se rencontrer, parler de ce qui t'amène à moi, de tes envies et objectifs. Je t'explique comment je travaille et on voit ensemble si mon approche est adaptée à ta demande.
C'est gratuit et sans engagement.
(En visio uniquement)
03
Séances de suivi
Chaque séance allie exploration émotionnelle, compréhension de ce qui se joue en toi et passage à l’action. Tu repars à chaque fois avec des outils concrets.
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La thérapie : Pour comprendre tes schémas répétitifs, libérer tes blocages émotionnels et retrouver de la clarté.
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Le coaching : Pour passer à l’action, sortir de l’overthinking, construire des stratégies concrètes et avancer vers tes objectifs.
02
Première Séance
60 minutes pour explorer ta situation, mieux la comprendre et la clarifier. Un temps pour identifier tes besoins, poser tes objectifs, déposer ce qui te pèse, et repartir avec des outils concrets et un plan d’action pour la suite.
(en visio ou en cabinet)
04
Entre les Séances
C’est le moment de la mise en pratique.
Tu expérimentes les outils vus ensemble, tu avances pas à pas et tu intègres ce qui a émergé en séance. Je peux aussi te proposer des exercices ou supports personnalisés pour t’aider à ancrer les prises de conscience dans ton quotidien.
L’objectif : que tu développes ton autonomie et que tu puisses continuer à avancer par toi-même.
Objectif : trouver ta boussole
Aujourd’hui, en m’appuyant sur ma double expertise (psychothérapie et coaching) et mon propre vécu, je t’aide à transformer l’incertitude et l’exil intérieur en un véritable ancrage. Nous naviguons ensemble les défis émotionnels de la transition — le deuil, la solitude, l’anxiété, la dépression,... — pour te créer une vie qui te ressemble vraiment, afin que tu puisses te sentir chez toi, où que tu sois.
Programme de coaching
Pour celles et ceux qui souhaitent un soutien régulier et rassurant, un programme de coaching peut être la solution. Contrairement à la thérapie à la demande, entièrement flexible et centrée sur vos besoins immédiats, mes programmes de coaching offrent un cadre stable et sécurisant— qui vous accompagne pas à pas et vous permet de progresser durablement.
Coaching Individuel - Prog
"Boussole" / programme de 3 mois / 8 séances
Tu te sens perdu-e, en quête de sens ou de motivation ? Mais tu ne sais pas par où commencer ni où trouver les réponses ?
"Boussole" est un programme de coaching en 8 séances conçu pour t'aider à trouver ta voie, à te recentrer sur ce qui compte vraiment et à redonner un sens à ta vie. Tu bénéficieras d'outils pratiques, d'un accompagnement continu et d'un parcours structuré pour opérer un changement durable et aller de l'avant en toute confiance.