LA THÉRAPIE MOSAIC vs l'EMDR :
Une thérapie douce pour apaiser les émotions et les blocages

La thérapie idéale pour trouver de l'apaisement

et un sentiment

de sécurité intérieure

La thérapie MOSAIC est une approche issue des thérapies du trauma et des neurosciences, inspirée notamment de l’EMDR, des thérapies brèves (TCC, IFS) et des modèles récents de régulation du système nerveux.

Contrairement à l'EMDR, la thérapie MOSAIC ne demande pas de raconter en détail les événements difficiles. Le travail se fait à partir : des sensations corporelles, des émotions présentes et des ressources internes déjà existantes.

L’objectif est de permettre au système nerveux de réorganiser ses réactions et de retrouver progressivement un état plus stable et apaisé.

C’est une thérapie particulièrement adaptée pour dépasser un traumatisme psychologique (Trouble de Stress Post traumatique) mais aussi lorsque l’on se sent bloqué, submergé ou en difficulté face à ses émotions.

Comment ça marche ?

La thérapie MOSAIC® part du principe que les expériences difficiles ne sont pas stockées comme des souvenirs “classiques”, mais comme des fragments (sensations corporelles, émotions, images, réactions automatiques). Lorsque ces traces restent activées, elles peuvent influencer nos réactions actuelles et entraîner de l’anxiété, de l’hypervigilance ou des blocages émotionnels, car le système nerveux continue de réagir comme si la situation était encore présente. Avec MOSAIC®, on travaille alors directement avec le système nerveux et les mécanismes naturels du cerveau de régulation afin de mettre à jour ces souvenirs et de “reconsolider” la mémoire émotionnelle. Cela permet de diminuer la charge émotionnelle associée aux souvenirs ou aux déclencheurs actuels, et d’installer des réponses plus apaisées et adaptées dans la vie quotidienne.

Les objectifs de l’accompagnement

La thérapie MOSAIC peut t’aider à :

diminuer l’intensité des réactions émotionnelles
apaiser l’anxiété et le stress
sortir des schémas répétitifs
guérir une phobie
retrouver une sécurité intérieure
renforcer la confiance en toi
te sentir plus stable émotionnellement

Mon parcours

4 étapes d'une séance de thérapie MOSAIC®

On commence par un temps d’échange pour explorer ce que tu vis aujourd’hui : ce qui te gêne, ce que tu ressens, et comment cela se manifeste dans ton quotidien et dans ton corps. L’objectif n’est pas de tout analyser en détail, mais de comprendre ton vécu présent.
Ensuite, nous allons progressivement vers un état plus apaisé : une sensation intérieure que tu aimerais retrouver (calme, sécurité, stabilité, confiance…). On utilise des stimulations bilatérales douces (des sons alternés dans un casque, des mouvements oculaires ou des tapotements sur les épaules ou genoux, similaires à ceux utilisés en EMDR) pour aider ton cerveau à retraiter les émotions et à apaiser les réactions automatiques.
Progressivement tu peux ressentir : plus de distance avec le problème, un apaisement émotionnel ou de nouvelles sensations internes plus confortables.
On termine toujours par un temps d’intégration et de conclusion pour stabiliser ce nouvel état et t’assurer de repartir en sécurité, plus calme et plus ancré(e).

Coralie Marichez, thérapie EMDR-MOSAIC® Lillers

Peut-on faire la thérapie MOSAIC® en visio ?

Oui, comme pour l'EMDR en visio, la thérapie MOSAIC® peut tout à fait se faire en visio. Les séances à distance sont aussi efficaces qu’en présentiel, car le travail thérapeutique repose sur l’échange, l’exploration des ressentis et des sensations corporelles, ainsi que sur des stimulations bilatérales adaptées au format en ligne (comme les sons alternés ou tapotements). La visio permet souvent de se sentir plus à l’aise, dans un environnement familier et sécurisant, ce qui peut faciliter l’apaisement et le travail émotionnel.

Psychothérapie

à Lillers

Je vous accueille au Cabinet situé au : 45 bis rue du Pont de Fer, à Lillers, près de Béthune.