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Hypersensibilité & Anxiété : mieux vivre ses émotions et retrouver un équilibre intérieur grâce à la thérapie brève et au coaching à Lillers près de Béthune et en visio

Oser être soi, retrouver sa place et donner du sens à sa vie.

​​C'est épuisant de vivre une vie sans mode d'emploi. Quand on se sent partout en décalage, à la fois "trop" et "pas assez". Qu'on rentre dans toutes les cases et en même temps, dans aucune... Quand on veut tellement en faire qu'on n'arrive plus à choisir. Qu'on ressent tout trop fort, tout le temps. Quand on se sent rapidement submergé émotionnellement, qu'on est fatigué de tout analyser, ou d’absorber les émotions des autres...

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L’hypersensibilité peut être une véritable richesse, mais lorsqu’elle devient envahissante, elle peut aussi entraîner de l’anxiété, de la fatigue mentale, burnout, manque de confiance en soi ou une difficulté à trouver sa place.

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Ce manque de stabilité intérieure crée un flou permanent, une solitude profonde ou le sentiment de porter un (ou des) masque(s) pour s'adapter constamment aux autres.

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L’objectif de la thérapie n’est pas de “devenir moins sensible”, mais d’apprendre à vivre cette sensibilité de manière plus apaisée et sécurisante.

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Image de Michał Bińkiewicz

Être hypersensible c'est...

  • des émotions vécues très intensément

  • une tendance à trop réfléchir ou ruminer

  • une fatigue après des interactions sociales

  • une forte empathie

  • une sensibilité au stress ou aux conflits

  • la sensation d’être facilement submergé

  • une difficulté à poser des limites

  • un besoin important de calme ou de solitude

  • une impression d’être “différent” ou “trop”

 

Certaines personnes hypersensibles (les HSP's en anglais) ont appris à cacher leurs émotions ou à constamment s’adapter aux autres, ce qui peut devenir épuisant à long terme.

Les difficultés d'une hypersensibilité

Avec le temps, l’hypersensibilité peut entraîner :

  • une surcharge émotionnelle

  • de l’anxiété

  • une perte de confiance en soi

  • des problèmes d'estime de soi

  • un sentiment d’insécurité intérieure

  • des relations compliquées

  • une peur du jugement

  • un isolement social

  • un épuisement mental a.k.a BURNOUT.

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Beaucoup de personnes hypersensibles vivent également une hypervigilance émotionnelle : le système nerveux reste constamment “en alerte”, comme s’il devait tout anticiper.

Image de Stewart MacLean
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J’accompagne les personnes hypersensibles grâce à une approche de thérapie brève intégrative qui mêle :

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  • thérapie MOSAIC-EMDR

  • thérapies cognitives et comportementales (TCC)

  • mindfulness

  • neurosciences

  • coaching thérapeutique

 

L’objectif est de vous aider à :

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  • mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel

  • sortir de l’hypervigilance

  • apprendre à vous réguler émotionnellement

  • retrouver un sentiment de sécurité intérieure

  • poser des limites plus sereinement

  • reprendre confiance en vous

 

Les séances permettent de travailler à la fois sur les émotions, le corps et les schémas de pensée qui entretiennent le mal-être.

Image de Jei Lee

Hypersensibilité, Confiance en soi & Estime de soi

De nombreuses personnes hypersensibles ont grandi avec le sentiment d’être “trop sensibles”, “trop émotives” ou “pas assez fortes”. Avec le temps, cela peut fragiliser l’estime de soi et créer un besoin constant de validation extérieure.

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La thérapie permet progressivement de retrouver une relation plus apaisée avec soi-même, d’assumer sa sensibilité et de développer une confiance plus stable intérieurement.

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Mon objectif n'est pas que tu rentres enfin dans une case. C'est que tu arrêtes d'en chercher une et que tu construises la tienne. Pour habiter ta vie avec sérénité, sans jamais t'excuser d'être qui tu es.

Psychothérapie

à Lillers

Je vous accueille au Cabinet situé au : 45 bis rue du Pont de Fer, à Lillers, près de Béthune.

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En Visio

Partout en France ou à l'international, tu reçois le lien directement par email avant notre séance.

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Image de Plufow Le Studio

La bonne thérapie pour toi si...

  • tu te sens submergé(e) par tes émotions et souhaiterais mieux les vivre

  • tu penses trop, tout le temps, et tu rêves de souffler mentalement

  • tu manques de confiance en toi et aimerais oser être toi-même

  • tu as du mal à poser tes limites et voudrais savoir le faire sereinement

  • tu ressens une anxiété importante ou une sensation d’hypervigilance

  • tu as peur du conflit, du rejet ou de décevoir les autres

  • tu attires des relations déséquilibrées, compliquées ou épuisantes

  • tu te sens en décalage dans tes relations ou tu t’oublies pour les autres

  • tu ressens une charge mentale importante et les signes d’un burnout émotionnel ou professionnel

  • tu aimerais retrouver plus d’apaisement, de sécurité intérieure et d’équilibre émotionnel

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